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お知らせが遅くなり誠に申し訳ございません。

7月16日(月・海の日)は祝日のためお休みとさせていただきます。

ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いいたします。


今週月曜日に東海地方では梅雨明けが宣言されましたが、それ以降連日30度を超える猛暑が続いております。

皆様体調を崩されないようにお気を付けください。


先週土曜日に高校野球の静岡県大会が開幕しました。

開幕戦は私の母校である清水桜が丘高校(私が卒業したのは清水商業時代です)が勝利しました!

7日の午後は予約が入っておりませんでしたので(喜んではいけないのですが…)開会式の入場行進や試合の中継を最初から最後まで観ることができました!

以前通院してくれたことがある選手もハツラツとプレーしておりましたのでとても嬉しく思いました(^^)

2回戦は15日にシード校の常葉大菊川と対戦です(◎_◎;)

間違いなく強いですが思いきりぶつかって勝利を掴んで欲しいと思います!

他にも当院にご来院してくださったことがある選手が在籍する清水東高、静岡商業高も1回戦を勝ち上がり15日に2回戦があります。

また患者様の息子さんが在籍する常葉大橘は明日1回戦、勝てば16日に2回戦がありますのでぜひ頑張って欲しいと思います!


暑くて大変ですが球児のみなさん最後の夏に悔いを残さないよう頑張ってください!

およそ3週間ぶりのブログの更新となってしまいました。

その間にサッカーワールドカップが始まり、予想外の日本代表の健闘により大盛り上がりですね⚽

明日の夜11時からは運命のポーランド戦ですが、過去にポーランドはグループリーグ敗退が決まったあとの第3戦で意地をみせて勝利をおさめたことが2度あるそうなので、気を抜かずになんとか引き分け以上で決勝トーナメント進出を期待したいです!

このブームに便乗しまして、しみず鍼灸接骨院では日本代表が決勝トーナメント進出した場合は特別電気治療と鍼施術のキャンペーンをさせていただくことにしました!


特別電気治療

¥300→¥200

¥500→¥400

鍼施術

お気軽コースの基本料 ¥500→¥400

じっくりコース ¥2000→¥1800

(雨の日割引と同じ内容です…すみませんm(_ _)m)

日本代表の決勝トーナメント1回戦を迎える7月2日または3日までとさせていただきます。(グループリーグの順位により日程が決まります。)

日本戦に限らず連日夜遅くまでのサッカー観戦でお疲れの方も多いかと思います。

そんな時はしみず鍼灸接骨院で疲れを吹っ飛ばしましょう!!




そして話は変わりますが、先週土曜日には高校野球の静岡県大会の抽選会がありました⚾

私の母校はなんと開幕戦!!

土曜日の午後の試合なので応援に行くことはできなさそうですが頑張って欲しいと思いますヾ(≧▽≦)ノ


こんにちは!

昨日、関東甲信地方・東海地方・近畿地方が梅雨入りしたと発表されました。

週間天気予報をみても10日(日)~13日(水)は雨のマークがついています。


前回のブログでお知らせをいたしましたが、6・7月は雨の日割引を実施しております。

⇓クリックすると前回のブログへジャンプします⇓

ご来院いただいた患者様にこの企画を説明をしましたら

「その時に雨が降っていた場合だけ?」

「午前に降っていて午後に降っていない場合は?」

等の質問がございました。

例えば午前には雨が降っていて、その時にご来院された患者様には割引をして、午後雨がやんでからご来院された患者様には割引をしないのでは不公平だと思います。

ですから、1時間ごとの天気予報で当院の診療時間内(目安として午前8時~午後8時)で雨の予報があればその日は雨の日割引を実施させていただきます!


患者様とお話をしていても、「雨が降る前に調子が悪くなる」と訴える方はとても多くいらっしゃいます。

ここ最近は下記のブログで紹介をしております「自律神経を調整する電気治療法」を多くの患者様にかけさせていただきましたが、ご好評をいただいております。

しみず鍼灸接骨院で定期的に治療を受けて梅雨を乗りきりましょう!

昨日はとても暑かったですが今日は雨で気温は20℃ほどという天気予報が出ていますね。

体調を崩さないようにお気を付けください。

と前回のブログでも「毎回冒頭の文が同じ」と触れましたが、まだこの不安定な気候は続きそうですね。

そして6月に入ると嫌な季節がやってきますね...

梅雨です☔

梅雨時には体調がすぐれないとか、なんとなくスッキリしないなどの症状にお悩みの方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。

そんなあなたには前回のブログでご紹介いたしました自律神経を調整する電気治療がオススメです!

⇓をクリックすると前回のブログへジャンプします!

そして梅雨入りすれば当然雨が降る日が多くなりますが、しみず鍼灸接骨院では6月・7月中で雨が降った日には

特別電気治療

¥300→¥200

¥500→¥400


鍼施術

お気軽コースの基本料 ¥500→¥400

じっくりコース ¥2000→¥1800


とさせていただきます!

施術メニューの詳細はこちらからお願いいたします⇓

スッキリしない雨の日はしみず鍼灸接骨院で心もカラダもリフレッシュしましょう!!

ご無沙汰しております!

少し期間があいてしまいました(+_+)

ゴールデンウイーク中は晴れて暑いくらいの日があり、雨が降れば肌寒い日もありました...

そしてゴールデンウイークが明けて一昨日・昨日・今日と雨が降りました☔

不順な天候で体調を崩しておりませんか?

最近のブログを振り返ると冒頭がほぼ毎回同じような内容から始まっているような気がしますが、そのくらいコロコロと天気が変わることが続いていますね。

天候が悪くなると頭痛や片頭痛が出るというお悩みを抱えている方は多くいらっしゃると思います。

私はアルバイト時代から含めると12年程接骨院で働いておりますが、上記のようなお悩みを持つ患者様はたくさんみてきました。


今年3月末、高校時代の野球部の恩師からご連絡をいただいたのですが、激しい片頭痛と首~肩の痛みに悩まされているとのことでした。

何とか少しでも早く改善できればと思い、初回は鍼治療や電気治療などあらゆることで施術をさせていただきました。


数日後に施術後の調子を伺いましたが、

「体は楽になったけどまだ片頭痛は出る」

とのことでした。


そこで自分で調べましたがなかなか効果がありそうなものは見つけられず、電気治療器メーカーの営業さんに相談してみました。

そして返ってきた答えは、

『自律神経を整える電気治療法』

でした。


その治療法は片頭痛のみならず、不眠症など自律神経の乱れから起こると想定される症状に効果が期待できるとのことでした。

それと併用することで鍼施術や手技療法の効果が出やすくなるとのお話も...


そして恩師2度目のご来院時に教えていただいた電気治療をかけ、施術をさせていただきました。


その後3週間程経過してから3度目のご来院時に調子を伺いましたら、

「つらくてたまらなかった片頭痛がウソのように出なくなったよ」

と嬉しいお言葉を聞くことができました。


正直言いますと私は2度の通院で効果があらわれるとは思っていませんでした。

もちろん効果のあらわれ方には個人差がありますが、もし長い間お悩みの症状が改善する可能性があるなら受けてみる価値はあるのではないかと思います。


6月には梅雨入りし、頭痛を訴える方は多くなると思います。

1度や2度の施術では体質改善をすることは難しいですが、定期的に通院することで改善していく可能性はありますので、あきらめないでもらいたいと思っております。

症状が出てからよりも、出る前に対策をした方が痛みやつらさは軽減できると思います。

梅雨を迎える前に体質改善して、憂鬱な季節を乗り切りましょう!!


⇓今回紹介しました治療法は「ES-5000」という電気治療器を用いて施術します⇓

あっという間に4月も下旬にさしかかりました。

この週末は4月とは思えないほど気温が上がるそうですね(◎_◎;)

まだ暑さに慣れていない時期に気温が上がると熱中症になる方が多くなるそうです(+o+)

そして朝晩と日中との気温差が大きい時期でもありますね(*_*)

皆様体調を崩されないようお気をつけください。

ゴールデンウィークのお知らせですが上の写真の通り、お休みとさせていただきます。

ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いいたします。


さて、話は変わりますが、以前のブログでも紹介をさせていただきました「タバタ式トレーニング」を今週月曜日から開始しました!

⇧クリックするとタバタ式トレーニングの紹介をしたブログへジャンプします⇧


まだ始めたばかりなので当然体重や見た目に変化はありませんが、地道につづけてよい結果を報告できるよう「1週間に3回」を忠実に守って実行したいと思います!

今週水曜日に阪神タイガースのドラフト2位ルーキー・高橋遥人投手が広島カープを相手にプロ初登板し7回を被安打2、無失点という素晴らしい投球で初勝利をあげました。

甲子園での初登板・初先発・初勝利は村山実さん以来59年ぶりの快挙だそうです。

静岡県の野球好きの人からすれば有名かもしれませんが、常葉橘中・高出身で中学時代は全国優勝、高校時代は2年生時に甲子園に出場し当時からプロ注目の選手でした。

ですがプロ志望届は出すもドラフト指名はなく、練習が厳しいと言われている亜細亜大学へ進学しました。

先月からご来院いただいている患者様が以前少年野球のコーチをしていて、そのチームに高橋投手が在籍していたそうです。

現在でも連絡を取り合っているそうで、プロに入るまでの経緯など色々と裏話を教えていただきました。

大学に入ってからフォームを修正し、高校時代には常時130キロ台だったストレートが140キロ後半を記録するようになり、MAX151キロにまでなったそうです。

広島戦でも糸を引くようなきれいなストレートがバシバシ決まっていましたね!

ドラフト指名漏れという挫折を味わっても努力を重ねて掴んだ勝利はさぞ嬉しかったことでしょう(^^)

面識はないのですが色々と話を聞くうちにとても親近感を持ってしまいました(´▽`)

これからも活躍に期待したいですね!



追伸

突然ですが・・・

冷やしおしぼり始めました!

風が強くて寒く感じられたり、6月並みの気温を観測したりと天候が安定しませんね(-_-;)

しかしこれからの季節どんどん暑くなることが予想されます。

ご来院するまでの道中で汗をかいてしまうことも多くなることでしょう(・_・;)

そんな時でも気にせず冷たいおしぼりで汗を拭いてから気持ちよく施術をお受けになっていただきたいと思っております!

しみず鍼灸接骨院ではおしぼりをキンキンに冷やして皆様をお待ちしております!

4月8日に行われました、焼津みなとマラソンのハーフの部に出場しました!

結果は・・・

2時間2分38秒で無事完走しました!

最大の目標だった2時間切りは達成出来ませんでしたが、制限時間2時間10分という厳しい条件の中で完走出来たことはよかったです。

コースは比較的平坦で走りやすく、気温も高くなかったのですが、強敵が待ち構えておりました・・・

風です


前半は向かい風を受けることが多く、特に6㎞過ぎから10㎞の少し手前までは田園風景が広がっていて遮るものは何もなく、強風を正面から受け続けて心が折れそうでした(◎_◎;)

前半でスタミナをかなり削られたのが響き、16~20㎞の間はかなりペースが落ちてしまいました(・・;)

私だけではなく、この辺りで体の異変を感じる人も多くいたようで、脚がつってしまったのかストレッチをしている人を多く見かけました。

ですが私は最後までつらずに走れるような気がしていました。

それは・・・


KTテープという強い味方がいたからです!

汚い脚ですみませんm(_ _)m

両膝、太もも前、すね、ふくらはぎ、腰とKTテープでガチガチにサポートして挑んだため、つらずに済んだと思います。

なかなかここまでテーピングをして走る人はいないと思いますので、私の実力で完走したのではなくKTテープのおかげで完走したと言った方がいいですね(;^ω^)


いつかKTテープに頼らずに走ってみたいと思うのですが、いくら練習して本番を迎えたとしても、結局不安な気持ちが出てきて脚全体に貼ってしまいそうです(^-^;


マラソンに限らず、スポーツに励んでいる方は身体のどこかに違和感や不安感を抱えたまま競技に臨むことがあるかと思いますが、テーピングをすることで違和感や不安感が和らいで競技に集中できたり、症状の悪化を防いだりする効果があると思います。


また、疲労を軽減させる効果もあります。

私は走っていて太ももの裏の疲労を感じることがあまりないためテーピングはしなかったのですが、2日経過した今日の時点で一番張りを強く感じます。

逆に、不安があってテーピングをした部位はあまり張っている感じがありません。

競技終了後にもテーピングの効果を実感しています(´▽`)


もちろんテーピングはスポーツだけではなく日常生活のサポートにも力を発揮します。

「腰が痛いけど仕事に行かなきゃいけない」

「用事があって歩かないといけないけど膝が痛くならないか心配」

などなどあらゆる症状・状態にも対応できますのでお気軽にご相談ください!

前回のブログの後半で少し触れました「タバタ式トレーニング」についてまとめてみたいと思います。


まずはタバタ式トレーニングの方法についてですが、簡単に説明しますと

「20秒運動して10秒休む」を1セットとして合計8セット4分間

というとてもシンプルなものです。

そして1週間に3回でいいそうです。

「たった4分間?」「1週間に3回で効果があるの?」と思われるかもしれませんが、4分間で体を限界まで追い込むトレーニング法ですので4分間で充分!というよりそれ以上続けられない厳しいトレーニングなのです(゚Д゚;)

そのため

「地獄の4分間」

という別名で呼ばれているのです(◎_◎;)

そんなキツいトレーニングですから「週3回でいい」というよりも「週3回くらいにしないと体への負担が大きすぎる」といったところでしょうか(;^ω^)


タバタ式トレーニングではなるべく全身の大きな筋肉を使うシンプルな動作を繰り返し行います。

短時間で心拍数をいかに上げるかが重要になるため、全力でダッシュをしたような息の上がり方をする動作が望ましいそうです。

そのため重いウェイトを使った筋トレではなく、自重で行うスクワットやバーピージャンプを繰り返し行う方が適しているといえます。

運動の習慣がない方、体力に自信がない方は「足踏み」や「もも上げ」から始めてもいいそうです。

セット数に関しても必ず8セット行わなければいけないわけではないので、できる範囲から始めていきましょう!

⇓トレーニングのメニューが紹介されているサイトがありましたのでご参考にしてください。

思いのほか歴史は長く(私が知らなかっただけかもしれませんが・・・)、元々はスピードスケート日本代表のヘッドコーチを務めていた入澤孝一氏が開発したトレーニング法で、長野オリンピック金メダリストの清水宏保さんもこのトレーニングを取り入れていたそうです。

その当時は「20秒10秒」と呼ばれており、固定式自転車で「20秒全力で漕いで10秒休む」を繰り返すという方法でトレーニングを行っていたそうです。

トレーニング直後には倒れこんでしばらく身動きができない程まで追い込んでいたそうです。

そのトレーニングの有効性を実証するため、立命館大学の田畑泉教授が1996年に鹿屋体育大学と共同で研究し、その結果、様々な高い効果が得られるトレーニング方法だと判明しました。


①短時間でも十分な運動効果

先ほども説明しましたが、トレーニングをする時間はたったの4分。

ですがそのカロリー消費量は1時間のジョギングと同等だそうです。


②身体能力を高める

長期間続けることにより、身体の無酸素運動の能力・有酸素運動の能力ともに高まるそうです。

そのためあらゆる競技でのパフォーマンスの改善・向上が期待できます。


③筋力アップ

タバタ式トレーニングで行われるエクササイズは、いわゆる筋トレの動作と同様のものになるため筋力アップも期待できます。

通常のウェイトトレーニングとは目的が違うため、比較をすると見劣りはするかもしれませんが筋肉を強くしていく効果もあります。



タバタ式トレーニングの人気に火がついたきっかけは、アメリカ西海岸の筋トレマニア達の間で話題になったことで広まり、アメリカ国内のフィットネス雑誌に「タバタプロトコル」として紹介されたことでした。

そこからイギリス、ドイツなどヨーロッパ諸国やブラジルなどにも一気に広がっていき、日本に「タバタプロトコル」として逆輸入されました。

NHKの「あさイチ」で特集されたのも2014年だそうで、もう4年も経っているんですね(;´・ω・)

それだけ効果的なトレーニング法ならもっと前から知っていればマラソンはもっと楽に走れていたかもしれないですね(;^ω^)


物は試しと言いますのでやってみました!

今週末は焼津みなとマラソンを控えておりますので、足腰に刺激を与えるべくジャンプスクワットでチャレンジ!

20秒間でちょうど20回のジャンプスクワットができましたので合計160回も4分間にしていたことになりますね!


感想といたしましては・・・

刺激的過ぎました(◎_◎;)

火曜日にトレーニングしたのですが2日間経っても筋肉痛が激しくあります。

本番までに張りがとれるか心配になるくらいです(-_-;)

しかし、上半身のトレーニングも上手く組み合わせていけば偏ることなく全身を鍛えることができるとても有効なトレーニングだと思います!


夏に向けてみなさんも始めてみてはいかがですか?

でもくれぐれも無理はしすぎないようにお願いしますm(_ _)m

昨日当院の軒下でピーチクパーチクと鳥の鳴き声が・・・

何かと思ったら燕が2羽とまっていました。

燕が巣を作る家やお店には幸運がやってくると聞いたことがありますが、ぜひ巣を作ってもらって、ご来院していただいた患者様の運気がアップするようなパワースポットになれたらなぁと思っております(*^^*)

ってパワースポットはちょっと言い過ぎですかね(-_-;)

少しでも「楽になった」とか「気持ちよかった」と思っていただけるよう今後とも頑張ります!!


話は変わりますが今週末は静岡まつりや日本平桜マラソンで静岡市内は賑やかになりそうですね!

静岡まつりは天気が悪いことが多いイメージがありましたが、今年は3日間とも天気がよさそうです☀

当院の患者様で桜マラソンに参加される方がいらっしゃいますが怪我無く無事に完走できることを願っております。


そして私も参加します焼津みなとマラソンが来週末開催されます。

なんとか練習時間を作って走っております。

昨日は今までで最長の15㎞走りました!

3月10日に14㎞走った時には7㎞以降バテてしまい、1㎞あたり6分以上かかってしまいましたが、昨日は最後まで6分以内をキープして走ることができました!

本番まで9日となりましたが目標とするペースで走ることができたので少し自信を持つことができました(^^)

これからは本番に向けて少し走る量を減らして疲れを溜めないようにして、体調を整えていくようにします!


今週火曜日に高校時代の恩師にご来院していただきましたが、

「タバタ式トレーニング」

というトレーニング法についてお話をしてくださいました。

私は全然知りませんでしたので調べてみると、

20秒トレーニングをして10秒休憩を8セットで合計4分で完了するという画期的なトレーニング法だそうです。

「たった4分のトレーニングで効果あるの?」

と思われそうですがトレーニングをしている20秒間は全力で動くため、かなり疲れるそうで別名

「地獄の4分間」

と言われるくらいきついそうです(◎_◎;)

そう聞くとどんなトレーニングか興味がわきませんか?


・・・とここまで持ち上げといて申し訳ありませんがだいぶ長くなってしまったのと、私自身がまだタバタ式トレーニングを詳しくご紹介できるほど理解をしておりませんので、詳細につきましてはまた改めてブログにてご紹介させていただきます(;´・ω・)

失礼いたしますm(__)m


みなさま疲労は溜まっていませんか?体調は崩していませんか?


一昨日は気温が低く風雨が強く、山間部では雪も観測されました。

こちらの写真は葵区瀬名の北部にあります竜爪山です。

静岡市とは思えない景色が広がっておりました☃


打って変わって昨日、今日と暖かいのですが急に曇ったり、雨が降り始めたり、と思ったらまた太陽が顔を出したりとコロコロと天気が変わりますね(+o+)


以前のブログでも取り上げたのですが、季節の変わり目は気候の変化や寒暖差で疲労が溜まりやすく、体調を崩しやすい季節です。

鍼灸治療は自律神経を調節し、免疫力を高める効果が期待できると言われております。

はり施術お試し期間実施中ですのでこの機会にぜひご来院ください!


「3月のお知らせ」のブログでもお知らせいたしましたが、明日3月17日は午後を休診とさせていただきます。

ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いいたします。

⇓をクリックすると「3月のお知らせ」のページへジャンプします。


私事ですが、4月8日の焼津みなとマラソンまであと3週間ちょっととなりました。

あまり練習ができていなくて少し焦りがあったのですが、先週土曜日に14㎞、昨日は10㎞と走ることができました。

10㎞以上走ったのは昨年の静岡マラソンの本番以来ということもあり、14㎞走った時には後半かなりバテました(+o+)

しかし昨日は10㎞とおしていいペースをキープできました。

少し体が慣れてきたのかもしれません(^^)

また時間を作って本番まで練習をしていきます!